私の健康法

今週のお題は、私の健康法です。
昨日、木曜日に久しぶりに書こうと思っていたら
一日配信が遅れていました。
リリース前の忙しさが伝わってきました。




さて、私の健康法は、「走ること」です。
皇居が会社から近いこともあり、不定期に出向いて
２週（約１０ｋｍ）を走っています。




走りだした当初は、東京マラソンに向けて、、だったのですが
東京マラソンが終わっても続いているのは
走らないと身体の調子が乗らないからです。


そろそろ皇居デビュー（マラソンデビュー）して１年になります。


最初は、５ｋｍを歩くだけだったのですが、徐々に距離が延びて、、


０．５週を走り、０．５週を歩く
↓
１週を完走
↓
１．５週を走り、０．５週を歩く
↓
２週を完走


が、できるようになりました。
いまは、３週完走に向けて、トレーニング中です。


走り終わったあとは、汗でびっしょりです。
身体の芯から熱さが込み上げてきて、
人間って生きているんだなー（ちょっと大げさ？）
って実感できます。
走り終わった後の達成感は、たまりませんよ〜。
これがあるから止められないですね〜。




今は、シーズンオフなのにもかかわらず、マラソンブームが到来しています。
走っている人も昨年のシーズンに比べて圧倒的に増えて
マラソン＝健康志向ととらえている人が多いのでしょうか？




運動音痴な自分がこんなにも続いているのは
皇居ってやっぱり特別な地だからでしょうね。
元気の源です。
パワースポットというのは、大げさですが、元気になります。


走り終わったあとのお風呂orシャワーは、最高です。






というわけで、健康のために走っている訳ではないですが
楽しんで走って、結果、健康のためにもなっている・・・・
自分の唯一の健康法です。







※皇居は自然が多いですが、周りの車道からの排ガスも凄いです。
　走り終わった後は、うがいを忘れずに。




【追記】
サイドバー（←左）にあるジョグノート記録によると
初デビューは、７月１３日だったらしい・・
しまった！７月１３日に、この記事を書けばよかったなぁ〜
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今週のお題：私の健康法